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中年大叔不堪長期被譏啤酒肚男,發憤努力了12週…如今的型男體態簡直帥炸!

  2017-05-17

中年發福是許多人的宿命,礙於身體代謝機能逐漸退化,不少中年大叔的體型越發膨脹,像是鮪魚肚、啤酒肚都接連找上身。不過這位育有3名子女的爸爸卻憑著他的努力向我們證明,任何人都可以在12週內從臃腫大叔搖身一變成結實型男,哪怕已經是邁入中年階段。


來自英國沃靈頓的45歲爸爸Ben Jackson,自從遵循飲食控制與體能鍛鍊後,讓他原本的體重從86.5公斤減至79公斤,體脂更是從20%降到了9%,羨煞旁人,不過他一切的成果全賴於堅定的意志與嚴格的控管,即便是到法國滑雪也堅決不肯喝酒。


其實在進行減肥計劃前,沒自信的Ben形容自己是位「45歲的胖子」,這是因為他認為:「年過45歲的男人直到中年才談健身會不會有點晚了,畢竟體型已經嚴重『走鐘』,明顯感受到自己體力不像20歲時那麼旺盛了。」


「不過一直被周遭年輕人拿我的啤酒肚取笑後,讓我下定決心要好好減重,回復過去良好的健康水平。」


自從開始減肥計劃後,Ben捨去往日最愛的能量飲料、巧克力棒、啤酒、炸物…等的高熱量食物,改由少量7餐地大量攝取高蛋白、低碳水化合物,接著每週上5次的健身房積極鍛鍊體格,就連他本人也透露透過體能訓練除了有助於恢復體態外,同時也令他保持著滿滿的活力與專注力,彷彿讓自己又年輕了一回。


總體來說,減重之後的Ben不僅換來健康的身體外,連生活習慣也變好了,這令他直呼身心靈舒暢:「睡得好的我,變得更有專注力而且面對小孩也更有耐心,不管是家庭還是工作都難不倒我。希望透過我的分享,能鼓舞更多中年人努力,只要拿出三個月的時間,之後你會發現這是值得的。但前提之下須做好痛苦的心理準備!」

這位型男老爸的努力:


就算已經不年輕了,不過只要努力的堅持下去,想什麼時候改變都不嫌晚。其實小編認為減重減的不是體重機上的數字,而是重新好好檢視自己的生活習慣是否正常、健康。分享出去,讓其他人看看這位中年大叔的努力吧!

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