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「跌倒」死亡率僅次於車禍意外!記住2個「救命關鍵」,就算不慎跌倒,也能將傷害降到最低...

  2017-06-13

還記得今年初發生的兩起名人跌到致死悲劇嗎?先是歌仔戲天王小明明在家跌倒意外過世,沒想到兩週後台泥董事長辜成允也因跌倒傷重不治。

 

影集上演員們跌倒的模樣或許都很滑稽,但現實生活卻非如此,很多人都以為只有行動不便的老人家,或是剛學會走路的嬰幼兒才有「跌倒」的意外發生,但事實並非如此,不管是大人、小孩還是老人家,每個人在行走時都有跌倒的可能性,且造成的傷害更不容小覷,國外的一項統計更發現,全世界每年有超過42萬人死於跌倒意外,僅次於車禍意外死亡比例,可見跌倒是多麼危險的一個意外事件。

 

也因此許多專家都致力研究如何預防跌倒甚至是當你跌倒的時候,該如何保護自己的身體來將傷害降到最低,現在就讓我們一起來看看吧!

 

首先,想要預防跌倒最重要的是隨時保持注意力,走路時不要玩手機,而是要注意路況以及路面是否有突出的異物會讓你絆倒,至今在家裡容易潮濕讓人打滑的地方,如浴室等地,最好也要放上防滑墊,來避免自己一不小心就跌倒受傷。

 

跌倒通常都發生在一瞬間,往往來得讓人來不及反應,但還是可以謹記幾個要點,讓自己的傷害縮短到最小。人體最重要的地方不外乎就是「頭部」了,加拿大西蒙菲沙大學(Simon Fraser University)的研究發現,37%的老年人跌倒時會傷及頭部,尤其是往前跌倒時, 應該跌倒時的第一反應最好是保護你的頭部,避免造成嚴重傷害。

 

再者跌倒的時候可以試著讓自己「翻滾」,讓跌倒的力道被分散,減少對身體內臟器官的直接衝擊,最好的方法就是讓讓肉比較多的地方如臀部和大腿來分散衝擊力道。芝加哥歌劇院的武術指導查克(Chuck Coyle)表示,平時盡量將身體的重心放在大腿、小腿或臀部等下半身的部位,當不小心跌倒時快速將身體往左邊或右邊轉,就可以翻滾身體降低衝擊力道。

 

同樣跌倒傷害,但年輕人大部分跌倒時都會摔斷手腕,而老人家則會造成骨盆破裂,主要就是反應上的差異,年輕人跌倒時下意識想要用手撐地面而導致骨折;而老年人則是因為反應比較遲緩,來不及伸出手就跌到了,經常導致骨盆破裂。不過兩者相比起來,手部骨折當然遠比骨盆破裂來得好。

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跌倒真的是很危險的一件事啊!除了要預防外,我們也該知道跌倒當下該做的措施,那樣才能讓自己的傷害達到最小喔!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!