加入好友 加入好友

11個很多人在「睡覺時常遇到的事情」,如果一直重複做同樣的夢,可能是「大腦」在提醒你這件事!

  2017-10-03

人可以幾天不吃東西,卻不能幾天都不休息睡覺,足見睡眠對我們來說有多重要。

 

足夠的睡眠除了能幫助我們身體得到充足的休息,恢復體力、腦力和精神外,還能舒緩壓力,增強學習能力,從而保持身體健康。研究發現,睡眠時腦部的膠細胞(neuroglial cell),把可能導致失智症與其他神經退化性疾病的「乙型類澱粉蛋白」(betae amyloid protein)搬回體循環代謝並排除體外。

 

因此如果人們缺乏適量的睡眠,可能就會導致不少後遺症,如情緒不穩、憂鬱、焦慮、免疫力下降、判斷力減退、工作效率降低等,但如果過度睡眠對人體也會造成負面影響,如每天都睡過量恐會影響智力、提高糖尿病、心臟病、阿茲海默症、憂鬱症、不孕的機率。

 

而除了睡多睡少會影響身體外,在睡覺時遇到的這「11件事」也都跟我們的健康息息相關,如果你發現自己睡眠時也出現這些狀況,一定要特別留意喔!

 

1、夢遊

意識已經沉睡,肌肉卻醒著,所以大部分夢遊者都不記得自己做過什麼。據統計,世界上大約4.6%到10.3%的人患有夢遊症,其中大部分是小孩子,現在還沒有治療的方法。

 

2、說夢話

這對健康無害,大多數說夢話的人根本不知道自己會這樣做。研究認為,說夢話的主要原因是壓力太大,或者抗拒現實中不同意的事。男人、小孩比較容易說夢話。

 

3、夢中夢

你以為自己醒了,其實還在夢中。現在科學家還無法解釋夢中夢發生的原因,只是說出現這種情況可能是暗示你傾向做一些心靈練習。

 

4、在爆炸聲中醒過來

這種現象對身體無害,但很可怕,有些人還懷疑自己中風了。這其實是大腦中處理聲音的區域正在進行神經反應。調整時差或者失眠的時候很容易出現這樣的現象。

 

5、墜落

感覺從高空墜落,一下子醒了過來。這可能與夢到飛行、墜落有關。睡眠時心跳、呼吸都會變慢,肌肉收縮也會減少,這些特徵與死亡很像。有時候大腦被迷惑,以為你「真的死了」,忍不住對肌肉加壓,想要測試你是否還活著,也就產生了這種現象。

 

6、睡夢中靈光乍現

白天想了好久都參不透的東西,睡夢中突然想通了。這種現象真的存在,俄羅斯科學家門德烈夫創造化學元素表時就是如此。另一位化學家,奧古斯特還夢到了「苯」的化學式。這不是什麼神仙顯靈,只是他們潛意識中已經知道了答案,但還沒有傳達到意識。潛意識在睡眠時比較活躍,他們也就「靈光一閃」了。

 

7、睡眠呼吸中止症

睡眠時突然停止呼吸,人一下子驚醒,因為大腦缺氧,再次入睡非常困難,動脈壓也很不穩定,嚴重的話還可能引發心臟問題。出現這樣的現象,是因為咽喉肌肉放鬆,呼吸道阻塞。肥胖、吸菸的人很可能出現這樣的情況。醫學家認為,吹奏「迪吉里杜管」能夠減輕這種症狀。

 

8、做重複的夢

大腦注意到了我們忽略的東西,一次又一次提醒我們,如果解決了那個問題,重複的夢也就不會出現了。

 

9、鬼壓床

明明意識清醒,身體卻無法動彈,很多人以為這是撞鬼了。其實這是一種自然現象,睡覺時我們的身體就像癱瘓一樣,讓我們不會突然站起來夢遊,大腦甦醒,肌肉還在沉睡的話,很容易發生這種狀況。

 

10、靈魂出竅

半睡半醒間「靈魂出竅」,看到了正在睡覺的自己。這是一種心理學上的現象,科學家知道這種幻覺確實存在,但它的成因還是個謎團。

 

11、睡前出現幻覺

要睡覺時看到的幻覺,可能是可怕的臉、奇特的生物之類的。這都是正常的心理反應,在小孩當中比較常見。孩子可能不喜歡睡覺,他們想像力豐富,加上有壓力,就出現了睡前幻覺。喝醉的人也很容易出現這樣的幻覺。​

VIA

睡眠對人體的健康來說真的很重要,因此最好能好好觀察自己的睡眠狀況,就能儘早找到自己身體發出的警訊喔!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!