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這「4種」食物吃了超傷皮膚,就算你擦再昂貴的保養品,還是會變老又變醜!

  2018-02-09

為了變漂亮,很多女生會買許多昂貴的保養品來讓自己看起來更年輕、更有活力,但你知道嗎?與其在臉上擦再多珍貴的保養品,飲食對我們的肌膚和健康可是有著更直接的影響呢!如以下就是4種你應該盡量避免的食物類型,因為攝取過多可是會加速老化,讓你的皮膚看起來越來越差喔! 

 

1、酒

如果喝太多酒,鼻樑有明顯皺紋斑點、眼皮浮腫、眼角細紋、臉頰皮膚缺水龜裂、毛孔粗大、皮膚泛紅、法令紋加深。

 

酒除了含有大量糖分外,也包含了農藥和硫化物。酒精會害你的身體脫水,皮膚失去水分,給肝臟帶來負擔,隔天的消化系統也可能受影響,皮膚會因此泛紅、發皺並鬆弛。

長期酗酒的話,酒精會破壞你的腸道細菌,引發各種疾病。建議先戒酒至少3週,然後奉行「80:20」的原則,也就是在20%的狀況下可以小酌一兩杯,但80%的時間拒絕,給自己的身體一點休息空間。

 

2、牛奶

喝太多牛奶,眼皮浮腫、出現眼袋和黑眼圈、常常冒痘痘和粉刺、臉頰凹陷、下巴冒痘。

 

就算你沒患有乳糖不耐症,在咖啡或冰淇淋裡添加牛奶,還是有可能影響你的膚況。隨著年齡漸增,我們會失去大量的乳糖代謝酶,這容易引發包含臉部在內的全身發炎反應。

如果你注意到自己的臉部浮腫,且容易昏昏欲睡,皮膚產生許多皺紋的話,建議停喝牛奶幾個禮拜,來看膚況有沒有改善。

 

3、糖分

吃太多糖分,額頭出現許多細紋、眼袋很深、皮膚變薄、看起來很累、皮膚灰白、細小的痘痘和疤痕佈滿了整張臉。

 

糖分不只會影響你的體重,還會影響你的肌膚。糖會加速醣化過程,在這個過程中,過量攝取的葡萄糖會與膠原蛋白結合,破壞膠原蛋白,使它發硬。所以你的皮膚會加速老化,出現許多皺紋,色素分佈也受到擾亂。想要保持皮膚健康的唯一法則,就是減少攝取的糖分。

 

4、麩質

 吃太多麩質,前額容易冒痘、腫脹發紅的雙頰、臉頰冒痘、臉部浮腫、下巴出現痘痘和暗疤。

 

果你有出現以上這些狀況,就代表你的身體可能不能妥善代謝麩質。麩質是小麥、大麥、黑麥,以及燕麥中所含的蛋白質,應該避免它們製成的飲物或飲料,當然也包含了啤酒、威士忌、伏特加等等。

藉由排除攝取麩質2到3週後,再好好觀察你的皮膚,檢查你身體對麩質的耐受性。如果症狀仍然存在,那就可能是對其他種類的食物代謝不良。不過建議你還是減少有關碳水化合物、烘烤食物的攝取,才能維持好肌膚。

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有時候適量攝取一種食物對身體才是健康的做法,如上述的牛奶,而有時候對身體不好的東西,能避免攝取就該避免,像是糖分和酒,如果能做到這幾點,相信不用靠著昂貴的保養品,也可以讓你有漂亮的肌膚喔!分享出去,讓大家看看這篇文章吧!