現代人因為科技發達的關係，很多工作都只要在電腦前埋頭苦做就可以完成，
然而也因為這樣造成了身體出現很多問題，再加上低頭族現象，大家都必須面對坐姿不正確造成的駝背、肩頸酸等問題。
日本身體專家鈴木孝佳就特別在推特上分享了一個超實用的方法，幫大家解決駝背問題！
▼別看這個動作很簡單，做完後你會有通體舒暢的感覺！首先你必須面對著牆壁站直。
▼然後手肘像他一樣貼在牆上。
▼接著可以慢慢蹲下，膝蓋靠牆壁。
▼這時候就可以讓背部凸起來。
▼維持這個動作進行「吸氣5秒、呼氣5秒」，每天做2組（5次為一組）就可以啦！
▼這個體操很省時又簡單！
全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初はしいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF
－ 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019
推特上的網友試過都覺得這招很有用，「肩頸馬上舒服多了」、「看起來很簡單，實際上做其實不容易」、
「堅持了幾天就感覺到身體有變化。」只要改善駝背的問題，你就會有重獲新生的感覺喔！
來源：Twitter
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父母都希望自己的小孩乖巧懂事、聰明聽話。
但很少去思考，不會表達自己意見、永遠聽話的孩子，長大後該怎麼辦呢？
孩子小時候沒有判斷是非的能力，只能把身邊最親近的人當成標準。
父母的情緒、教導方式等等，都會給他們造成莫大的影響，甚至會影響他們的一生。
▼一位網友分享了自己的經歷。他小時候經常和兄弟爭吵，爸爸不會問發生了什麼事，
也不會教他們如何正確解決矛盾，只會大聲責罵他們，甚至一臉厭惡地說：「有夠煩！」
被父母厭惡，對小孩來說是天大的事。
這位網友為了討好爸爸，不自覺開始隱藏自己的情緒，後來精神都出現問題。
不管他做什麼事，都會先考慮別人的感受，喜怒哀樂都要思考後才表現出來。
▼因為害怕爸媽不高興，這位網友從小就不敢說「不要、不喜歡、討厭」這些字眼。
面對不喜歡的事，他也會假裝很開心，只為了迎合別人的情緒。
在親友眼裡，他從小到大都是一個乖小孩，但也有人覺得他很「假」。
後來他開始正視自己的問題，努力去了解自己，這才驚覺自己不喜歡這樣的生活模式。
他花了好長時間才解開心中的枷鎖，試著為自己而活。
▼小孩是擁有自己想法的獨立個體，不可能事事符合家長的心意。
每一位家長都要注意，千萬不要讓你的情緒或不當教導方式，阻礙小孩情緒的發展。
如果小孩內心充滿畏懼、長期隱藏自己的感受，長大後也會失去自我。
家應該是溫暖的避風港，盡責的父母能夠引導小孩正確表達內心的感受。
孩子從小就感受到滿滿的愛和尊重，才不會和父母漸行漸遠啊～
來源：網路