現代人因為科技發達的關係,很多工作都只要在電腦前埋頭苦做就可以完成,

然而也因為這樣造成了身體出現很多問題,再加上低頭族現象,大家都必須面對坐姿不正確造成的駝背、肩頸酸等問題。

日本身體專家鈴木孝佳就特別在推特上分享了一個超實用的方法,幫大家解決駝背問題!

▼別看這個動作很簡單,做完後你會有通體舒暢的感覺!首先你必須面對著牆壁站直。

▼然後手肘像他一樣貼在牆上。

▼接著可以慢慢蹲下,膝蓋靠牆壁。

▼這時候就可以讓背部凸起來。

▼維持這個動作進行「吸氣5秒、呼氣5秒」,每天做2組(5次為一組)就可以啦!

▼這個體操很省時又簡單!

全人類とりあえずこれだけは!

この体操だけは毎日やっておくことをオススメします!

猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。

私は健康体ですが毎日起きたらやります。

墓場まで持ってく価値あります。

最初はしいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい!

毎日1分ぜひ! pic.twitter.com/YpFZo2aHhF

- 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019

推特上的網友試過都覺得這招很有用,「肩頸馬上舒服多了」、「看起來很簡單,實際上做其實不容易」、

「堅持了幾天就感覺到身體有變化。」只要改善駝背的問題,你就會有重獲新生的感覺喔!

來源:Twitter

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往下看更多精彩內容:「太乖的小孩」才需要關心! 他分享長大受挫經歷:聽話的人根本不快樂

父母都希望自己的小孩乖巧懂事、聰明聽話。

但很少去思考,不會表達自己意見、永遠聽話的孩子,長大後該怎麼辦呢?

孩子小時候沒有判斷是非的能力,只能把身邊最親近的人當成標準。

父母的情緒、教導方式等等,都會給他們造成莫大的影響,甚至會影響他們的一生。

▼一位網友分享了自己的經歷。他小時候經常和兄弟爭吵,爸爸不會問發生了什麼事,

也不會教他們如何正確解決矛盾,只會大聲責罵他們,甚至一臉厭惡地說:「有夠煩!」

被父母厭惡,對小孩來說是天大的事。

這位網友為了討好爸爸,不自覺開始隱藏自己的情緒,後來精神都出現問題。

不管他做什麼事,都會先考慮別人的感受,喜怒哀樂都要思考後才表現出來。

▼因為害怕爸媽不高興,這位網友從小就不敢說「不要、不喜歡、討厭」這些字眼。

面對不喜歡的事,他也會假裝很開心,只為了迎合別人的情緒。

在親友眼裡,他從小到大都是一個乖小孩,但也有人覺得他很「假」。

後來他開始正視自己的問題,努力去了解自己,這才驚覺自己不喜歡這樣的生活模式。

他花了好長時間才解開心中的枷鎖,試著為自己而活。

▼小孩是擁有自己想法的獨立個體,不可能事事符合家長的心意。

每一位家長都要注意,千萬不要讓你的情緒或不當教導方式,阻礙小孩情緒的發展。

如果小孩內心充滿畏懼、長期隱藏自己的感受,長大後也會失去自我。

家應該是溫暖的避風港,盡責的父母能夠引導小孩正確表達內心的感受。

孩子從小就感受到滿滿的愛和尊重,才不會和父母漸行漸遠啊~

來源:網路

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